Confira os melhores tênis para academia e como escolher o ideal
Manter o ritmo nos treinos depende de muitos fatores, mas a escolha de um bom tênis para academia faz toda diferença para quem busca conforto, segurança e desempenho seja na musculação, nos aeróbicos ou nos treinos funcionais.
Para o brasileiro que quer unir qualidade e custo-benefício, vale a pena conhecer os modelos que estão em alta e entender como identificar o calçado ideal para cada objetivo. A seguir, descubra os melhores tênis para academia, como avaliar suas características e encontrar a opção mais adequada para o seu tipo de treino.
Quais características tornam um tênis ideal para academia
A escolha de um tênis adequado para treinos de academia vai além do visual ou da marca. Para garantir que seus exercícios rendam o esperado e para evitar lesões, é preciso considerar alguns pontos fundamentais que impactam diretamente na performance e na saúde dos pés e articulações.
Amortecimento e absorção de impacto
O amortecimento é crucial, especialmente para quem pratica atividades com saltos, corrida na esteira ou treinos de alta intensidade. Um bom sistema de absorção de impacto, como as tecnologias em gel (Asics), espuma (Nike e Adidas) ou cápsulas (On), protege joelhos, tornozelos e coluna durante os movimentos.
Estabilidade e suporte
Quem faz musculação ou exercícios de força precisa de tênis com base firme, solado reto e estrutura que estabilize o pé. Isso evita que o calçado dobre ou escorregue, o que poderia comprometer a postura e aumentar riscos de lesão.
Leveza e respirabilidade
O cabedal confeccionado em tecido respirável — como mesh, malha ou têxtil — é importante para manter o pé seco, principalmente nos treinos longos ou intensos. Além disso, um tênis leve contribui para agilidade nos movimentos e reduz o cansaço ao final da sessão.
Durabilidade e tração
O solado em borracha resistente, com boa aderência, garante durabilidade e segurança em pisos variados, comuns nas academias brasileiras. Tração adequada evita escorregões, tanto em treinos de peso quanto em atividades funcionais.
Veja os modelos mais recomendados para musculação e treinos de força
Para quem prioriza o treino de força, estabilidade e suporte são essenciais. Confira os modelos mais indicados, levando em conta os critérios que fazem diferença no dia a dia de quem levanta peso.
Nike Downshifter 13 – atual e versátil
O Nike Downshifter 13 é uma escolha moderna para quem quer aliar conforto, preço acessível e desempenho. Seu cabedal leve e respirável mantém os pés secos, enquanto a entressola de espuma garante suporte suficiente para agachamentos e exercícios de impacto moderado. Ideal tanto para iniciantes quanto para quem já tem experiência.
All-Star para musculação – clássico que segue relevante
Apesar de ser um modelo de gerações anteriores, o All-Star continua sendo uma excelente escolha para musculação, graças ao solado reto e firme. Ele dá estabilidade em exercícios como agachamento e levantamento terra, favorecendo a postura correta. No entanto, não é indicado para atividades aeróbicas intensas devido à falta de amortecimento.
Os mais indicados para atividades aeróbicas e treinos funcionais
Se o foco é o treino cardiovascular, corrida, spinning ou HIIT, o tênis ideal precisa oferecer amortecimento eficiente e leveza, sem abrir mão da resistência.
Asics Gel Excite 10 – confortável e ainda vale a pena
O Asics Gel Excite 10 segue relevante para quem procura amortecimento e conforto em treinos de impacto. A tradicional tecnologia em gel absorve choques, enquanto o cabedal em material respirável garante frescor durante a atividade.
Adidas Duramo Speed 2 – custo-benefício atual
O Adidas Duramo Speed 2 é um modelo recém-lançado que entrega leveza e resposta rápida, graças à entressola em espuma Lightstrike. O cabedal têxtil respirável e o solado com boa tração o tornam ideal para corridas e treinos dinâmicos.
On Cloudrunner 2 – inovação e sustentabilidade
O On Cloudrunner 2 traz tecnologia CloudTec com cápsulas de amortecimento que se adaptam à pisada, além de cabedal feito com materiais reciclados. É uma opção atual para quem busca inovação, conforto e compromisso ambiental.
Como escolher o melhor amortecimento para o seu tipo de treino
Nem sempre o tênis mais macio é o mais adequado. Entenda como identificar o nível de amortecimento ideal para a sua rotina de exercícios.
Para treinos de força
Nesses casos, o amortecimento deve ser moderado. Muito “fofo” pode prejudicar a estabilidade nos movimentos pesados.
Exemplos práticos
O Nike Downshifter 13 e o All-Star são boas escolhas para quem foca em agachamentos, supino e levantamento terra.
Para treinos aeróbicos e funcionais
Aqui, o amortecimento eficiente faz toda a diferença. Modelos como Asics Gel Excite 10, Adidas Duramo Speed 2 e On Cloudrunner 2 oferecem absorção de impacto sem perder leveza.
Dica
Avalie o tipo de espuma ou gel utilizado na entressola e o retorno de energia prometido pela marca.
Modelos recomendados para quem busca conforto e estabilidade no dia a dia
Para quem procura um tênis que una versatilidade, conforto e segurança para a rotina ativa, alguns modelos se destacam.
Nike Revolution 7 – moderno e confiável
O Nike Revolution 7 é um lançamento atual, indicado para treinos leves, caminhadas e uso diário. Oferece amortecimento leve, cabedal respirável e visual discreto, agradando quem busca praticidade sem abrir mão de conforto.
New Balance 1080 v12 – excelente para articulações
O New Balance 1080 v12 segue como uma excelente escolha para quem sente dores nas articulações. Sua entressola Fresh Foam X oferece maciez e ajuste preciso, sendo indicado para quem faz várias modalidades ou precisa de um calçado realmente confortável.
Dicas finais para acertar na escolha do tênis ideal
- Considere o tipo de atividade predominante na sua rotina;
- Avalie o formato do seu pé (pisada neutra, pronada, supinada);
- Experimente o tênis ao final do dia, quando os pés estão mais inchados;
- Prefira modelos com tecido respirável para treinos em clima quente;
- Fique atento ao ajuste: o tênis não deve apertar nem ficar largo demais.
Perguntas Frequentes sobre os melhores tênis para academia
Qual o melhor tênis para musculação e treinos de força?
Modelos com solado reto e firme, como o All-Star ou o Nike Downshifter 13, proporcionam estabilidade e suporte para exercícios de levantamento de peso, sendo os mais recomendados.
Qual tênis tem o melhor amortecimento para treinos aeróbicos?
Tênis como o Asics Gel Excite 10 e o On Cloudrunner 2 possuem sistemas de amortecimento eficientes, absorvendo impactos em corridas, HIIT e exercícios funcionais.
Dá para treinar de All-Star na academia?
Sim, o All-Star ainda vale a pena para quem pratica musculação, pois seu solado plano oferece estabilidade. Porém, não é indicado para corridas ou treinos com muito impacto.
Qual tênis é mais versátil para o dia a dia e academia?
Modelos como o Nike Revolution 7 e o New Balance 1080 v12 são indicados para quem busca um tênis confortável, estável e funcional tanto para treinos quanto para uso cotidiano.